Dein Personal Training beginnt mit einer Entscheidung.
Dieser erste Schritt der Verantwortung liegt ganz bei dir und ist ein entscheidender Faktor für deinen Erfolg. Wie lange und wie intensiv wir zusammenarbeiten, hängt ganz von deinen individuellen Zielen und gesundheitlichen Einschränkungen, deiner Motivation und deiner beruflichen und privaten Situation ab. Das Personal Training kann in Hamburg und Umgebung stattfinden, Online per Videocall plus Nutzung der Personal Training-APP oder als Hybrid-Training, einer Kombination aus Training vor Ort und Training via APP. Egal welcher Weg für dich der richtige ist, Stück für Stück steigern wir deine körperliche Belastbarkeit und bringen dich zurück in deine Stärke.
-
Personal Training (1:1 in persona)
-
Hybrid-Training (Kombi: 1:1 und via APP)
-
Online-Personal Training (ortsunabhängig)
Trainingsmöglichkeiten:
Die Personal Training-APP
Neben deinem individuellen Trainingsplan findest du in der Personal Training-App Erläuterungen zu den Übungen sowie Bilder oder Videos, die dir das Ausführen der Bewegungen leichter machen. Wir stehen im stetigen Austausch, du gibst mir direkte Rückmeldungen zum Training, und ich kann deine Trainingsfortschritte mitverfolgen.
Personal Training in Hamburg und Umgebung (1:1 in persona)
Je nachdem, wie es für dich möglich ist, treffen wir uns zweimal oder häufiger die Woche in Hamburg oder näherer Umgebung und trainieren zusammen. Der Vorteil: Während der Umsetzung deines individuellen Trainingsplans stehe ich an deiner Seite, gebe dir direktes Feedback zu deiner Übungsausführung, motiviere dich, und wir klären deine Fragen direkt vor Ort.
Das Personal Training ist das Richtige für dich, wenn:
-
Du eine ganzheitliche, individuelle Betreuung zum Thema Bewegung, Ernährung und Stressregulation suchst.
-
Du den effektivsten Weg einer Zusammenarbeit nutzen und live zusammen mit deiner Trainerin an deinen Schwachstellen und der Umsetzung deines Ziels arbeiten möchtest.
-
Du jederzeit Fragen, die zwischendurch auftauchen, besprechen und maximal von meinem Wissen profitieren möchtest.
-
Du dich selbst nicht optimal motivieren kannst oder wenig Trainingserfahrung mitbringst.
-
Wenn du einen Ansprechpartner auch für übergeordnete Themen suchst.
-
Du dir kein extra Equipment zulegen möchtest.
Was dich erwartet:
-
Mindestens 8 Personal Trainingseinheiten im Monat (1:1 in persona) über min. 75 Minuten.
-
Eine individuelle auf dich abgestimmte und progressiv gestaltete Trainingsplanung.
-
Direktes Feedback zu deiner Übungsausführung, Hilfestellungen und Trainingsanpassungen vor Ort.
Hybrid-Training (Die Kombi aus 1:1 & Training via APP)
Wir treffen uns ein bis viermal im Monat in meinen oder deinen Räumlichkeiten und trainieren zusammen. Um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen, trainierst du regelmäßig für dich zu Hause oder im Studio anhand deines Trainingsplanes, welchen ich dir via Personal Training-APP zur Verfügung stelle.
Das Hybrid-Training ist das Richtige für dich, wenn:
-
Du eine ganzheitliche, individuelle Betreuung zum Thema Bewegung, Ernährung und Stressregulation suchst.
-
Du in regelmäßigen Abständen die Vorteile des Personal Trainings (1:1 in persona) nutzen möchtest und dich selbst für zusätzliche Trainingseinheiten zuhause motivieren kannst.
-
Du die Basics an Equipment besitzt oder bereit bist dir notwendiges Equipment, welches dich deinem Ziel näherbringt, für deine zusätzlichen Trainingseinheiten zuzulegen (Bsp: Widerstandsbänder, Matte…).
Was dich erwartet:
-
Mindestens 1 Personal Training pro Monat (1:1 in persona) über min. 75 Minuten.
-
Individuelle auf dich abgestimmte und progressiv gestaltete Trainingsplanung via Personal Training-APP.
-
Regelmäßige, schriftliche Feedbacks via APP.
-
Telefon Support bei Fragen oder Problemen.
Online-Personal Training (ortsunabhängig)
Du wohnst nicht in Hamburg oder kannst nicht regelmäßig zu deinem 1:1 Training kommen? Kein Problem, die Zusammenarbeit kann genauso gut online stattfinden. Idealerweise trainieren wir ein Mal in der Woche gemeinsam per Videocall. Das macht vor allem am Anfang und bei der Einführung von neuen Übungen einen wesentlichen Unterschied, da ich dich beim Ausführen deiner Übungen per Video begleiten, korrigieren und die Übungen bei Bedarf nachjustieren kann.
Das Online-Training ist das Richtige für dich, wenn:
-
Du eine ortsunabhängige, individuelle und verbindliche Betreuung ohne feste Termine suchst.
-
Du gern selbstständig trainierst, dir aber die passende Anleitung fehlt, um dein Ziel zu erreichen.
-
Du nicht in Hamburg wohnst oder viel auf Reisen bist und auf ein individuelles und progressives Trainingskonzept nicht verzichten möchtest.
-
Du dir regelmäßiges Feedback wünschst.
-
Du dich, egal wo du bist, allein motivieren kannst.
-
Du die Basics an Equipment besitzt oder bereit bist dir notwendiges Equipment, welches dich deinem Ziel näherbringt, für deine Trainingseinheiten zuzulegen (Bsp: Widerstandsbänder, Matte…).
Was dich erwartet:
-
Mindestens 2 Videocall Termine (à ca. 30 min) pro Monat, in denen ich dir für Fragen jeder Art zur Verfügung stehe (z.B. Übungsausführung, Motivation, aktuelle Entwicklung etc.).
-
Individuelle auf dich abgestimmte und progressiv gestaltete Trainingsplanung via Personal Training-APP.
-
Regelmäßige, schriftliche Feedbacks via Personal Training-APP oder individuellem Messenger-Dienst.
-
Telefon Support bei Fragen oder Problemen.